LSDでスタミナをつける。

今日はLSDについて。long slow distanceののとでゆっくりと長く走るという練習方法です。一般的に走る上でしんどくなるのには二種類あると言われていてスピードの問題と時間の問題です。もちろん長く走れば走るほど足にマメができたり筋肉痛になりやすくなったりしますよね。そういった時間に対する耐性をつけるのがこの練習です。スピードはもう歩くくらいのスピードでも良いので長めの時間走ることが大切です。大会終わりに強度の高い練習に戻していくときにも使ったりします。取り入れてみる価値は大いにあります。

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