体幹トレーニングで体の補助をする。

今日は補強運動についてです。かつてマラソン選手が腹筋3000回していたなどということを聞いたことがある人は多いと思いますが、今の科学ではこれはあまり良くないことだということが分かりました。お腹の中の筋肉を鍛えるべきで外の筋肉はそのつぎだということです。中の体幹を鍛えるには下向きに爪先と肘から下を地面についてキープするというものがおります。意外ときついですが走るときの姿勢キープにつながるので是非やってみてください。

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健康生活ブログ

僕は高校まで陸上部(長距離)を専門的にやって来ました。そこでいろいろな管理をしてきました。その知識は多くの健康になりたい、スポーツをしたいという方に役に立つと思い始めさせて頂きました。

体幹トレーニングで体の補助をする。