健康生活ブログ

僕は高校まで陸上部(長距離)を専門的にやって来ました。そこでいろいろな管理をしてきました。その知識は多くの健康になりたい、スポーツをしたいという方に役に立つと思い始めさせて頂きました。

筋トレと有酸素運動ではどちらが痩せるのか。疑問に思う方は多いと思います。筋トレではおよそ9週間で筋肉量が変わってきます。そして基礎代謝が上がる、つまりなにもしないでも体が消費するエネルギーが増えます。それに対して有酸素運動では一時的に脂肪を…