筋トレと有酸素運動ではどちらが痩せるのか。

筋トレと有酸素運動ではどちらが痩せるのか。疑問に思う方は多いと思います。筋トレではおよそ9週間で筋肉量が変わってきます。そして基礎代謝が上がる、つまりなにもしないでも体が消費するエネルギーが増えます。それに対して有酸素運動では一時的に脂肪を減らしたり体内の水の流れをよくしたり出来ます。つまりどちらも痩せますがその種類が違うのです。参考にして見てください。

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