筋トレと有酸素運動ではどちらが痩せるのか。疑問に思う方は多いと思います。筋トレではおよそ9週間で筋肉量が変わってきます。そして基礎代謝が上がる、つまりなにもしないでも体が消費するエネルギーが増えます。それに対して有酸素運動では一時的に脂肪を…

今日はシューズの選び方についてです。まず買いに行くタイミングですが、練習後が良いです。なぜなら走ったときの感覚があった方がよりフィットするシューズを選ぶことができるからです。次にどう選ぶかですが、サイズはもちろんですが特に大切にしてほしい…